Persoonlijke stressbestendigheid

Worstel jij ook met die eeuwige werk/privé balans? Geef aandacht aan jouw persoonlijke balans bij deze Persoonlijke stressbestendigheid training. Met mindfulness als leidraad en technieken uit de Rationele Effectiviteit Training (RET) herken je stresssignalen nog beter. Je bent bewust van energievreters en weet hier effectief mee om te gaan. Ook leer je jouw energiebronnen te ontdekken door jezelf de vraag te stellen: ‘Wat geeft mij energie?’ En ‘Hoe kan ik dit optimaal benutten?’

Tijdens deze stressbestendigheid training leer je jouw waarden en ambities te identificeren. Wat vind je nu écht belangrijk? Wat is jouw kostbare tijd en energie waard? En welke doelen wil je nastreven? Door deze vragen te beantwoorden, kun je heldere en assertieve beslissingen nemen die beter bij jou passen.

De volgende onderwerpen komen aan bod:

• Herken functionele en disfunctionele denkpatronen, gedragspatronen en emoties
• Begrijp de samenhang tussen gebeurtenissen, denken, emoties en gedrag
• Mindfulness: het geven van volle aandacht, zonder oordeel
• Maak heldere en assertieve keuzes die bij jouw waarden en normen passen
• Zet energiebronnen en hulpbronnen uit je omgeving in

Voor wie?

Door stressvolle situaties raak je snel het overzicht kwijt. Afstand nemen van werk vind je lastig en je voelt een enorm verantwoordelijkheidsgevoel. Omdat je werk nooit ophoudt, is ontspannen een grote uitdaging. Eentje die vaker niet dan wel lukt. Voel je dat je langzaam opbrandt en wil je die ongezonde spanning graag achter je laten? Wacht dan niet langer én begin vandaag nog met deze Persoonlijke stressbestendigheid training.

De totale prijs is opgebouwd uit de volgende componenten:

Training

De trainingsprijs is € 2.795,00 (excl. 21% btw).

Betaal je de training zelf? Dan profiteer je automatisch van een supervoordelige regeling. Je betaalt namelijk géén 21% btw, maar slechts een toeslag van 10%. Je prijs is dan € 3.074,50.

Materiaal

De prijs voor het lesmateriaal is € 144,54 (excl. btw). Je krijgt hiervoor:

• Persoonlijke licentie voor de leeromgeving
• Succeskit SUAS NL
• Toegang tot New Heroes
• Druk, druk, druk (boek)
• In balans op het werk (e-book)
• Gek op stress, maar niet altijd (boek)

Arrangement

De prijs voor het gebruik van de accommodatie, koffie/thee en een uitgebreid lunchbuffet is in totaal € 320,00 (excl. btw).

Leerdagen

De totale doorlooptijd van de training bedraagt 9 weken. De training bestaat uit een online kick-off, 1 bijeenkomst van 2 dagen en 2 bijeenkomsten van 1 dag. Je tijdsinvestering is circa 2,5 uur aan zelfstudie per week: theorie- en praktijkopdrachten via de leeromgeving.

Bijeenkomst 1:

• dag 1 van 09.30 tot 17.00 uur
• dag 2 van 09.30 tot 17.00 uur

Bijeenkomst 2 en 3:

• 1 dag van 09.30 tot 17.00 uur

Deelnemers

De maximale groepsgrootte van deze training is 12 deelnemers.

Mentor

Je leert pas echt als je het geleerde toepast in de praktijk. Voor aanvang van de eerste bijeenkomst ga je binnen jouw eigen organisatie aan de slag met diverse praktijkopdrachten. En kies je een mentor die je begeleidt en stimuleert bij jouw leerproces. Dit kan je leidinggevende of een (senior) collega zijn. Op www.suas.nl/opleidingen-en-trainingen/mentor vind je meer informatie over de rol van de mentor. Drie weken later neem je je ervaringen mee naar de volgende bijeenkomst.

Certificaat

Na afronding van de training ontvang je, op basis van aanwezigheid en actieve deelname, een certificaat van SUAS. Hiermee heb je een door het bedrijfsleven kwalitatief hoog gewaardeerd certificaat in huis.

Staan meerdere collega's voor dezelfde uitdaging? Dan is 'incompany' de ideale optie. Deze opleiding of training kan namelijk ook binnen jouw organisatie worden georganiseerd. Ons gespecialiseerde zusterbedrijf Relevance zal dit maatwerktraject samen met jou ontwikkelen. Relevance past de opdrachten en voorbeelden dan aan op de praktijksituatie in jouw organisatie.

Pluspunten van Incompany

• Efficiënt - Je brengt in één keer de kennis en competenties van complete teams naar een hoger niveau.
• Hoog rendement - De specifieke leerdoelen en -wensen van jouw collega's staan centraal.
• Borging - We maken gebruik van actuele praktijksituaties voor optimale borging van leerdoelen.
• Altijd - Jij bepaalt het moment waarop we de opleiding of training organiseren.
• Overal - We organiseren de opleiding of training waar jij wil. Binnen of buiten je organisatie.

Advies aanvragen